Mindfulness: diario di una mente riluttante. Il mio viaggio nel protocollo MBSR

Day2 week2

Pratica mattutina. Intorno a casa mia ci sono lavori di cantiere e questo porta via l’attenzione facilmente. Dentro di me c’è oggi una sorta di antipatia per la pratica. L’osservazione consapevole mi sembra andare nella direzione di una specie di sdoppiamento, mi chiedo sempre, mentre riporto qui la mente, se quella che provo è una sensazione, un’emozione o un pensiero e questo mi affatica. Ieri sera ho insegnato yoga. Lì sentivo di andare verso l’uno. L’individuo è ciò che non si può dividere. Con questo tipo di meditazione invece sento di andare verso la frammentarietà. Forse sbaglio qualcosa, ma so anche che non c’è nulla di sbagliato. La pratica metà seduta e metà sdraiata comunque fila via abbastanza veloce e dopo, ora, quando tutto è finito, mi sento bene, con i pensieri un po’ più diradati e una sorta di calma, anche se oggi sono triste.