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MIndfulness: diario di una mente riluttante. Il mio viaggio nel protocollo MBSR

meditazione

MIndfulness: diario di una mente riluttante. Il mio viaggio nel protocollo MBSR

Day5 week2

Oggi sono triste. E così nella mia pratica seduta, oltre ai pensieri saltellanti su cose da fare in casa, fra cui quale parete decorare di arancio perché c’è troppo bianco, di che colore mettere le luci, arrivano anche le lacrime. La fatica di stare è enorme, la gentilezza nel riportare la mente gigante. Il corpo invece sta bene nell’immobilità e questo mi sorprende. Di solito non riesco neanche a stare seduta nella stessa posizione per più di 10 minuti.

Verso la fine della pratica seduta mi appare anche uno stato come di ansia, all’altezza del cuore, una stretta intorno allo sterno. Poi mi sdraio e lì va meglio. Sono stanca e alcuni pezzi di body scan li perdo proprio. Come se mi addormentassi e risvegliassi in punti diversi e mi perdessi pezzi del viaggio. Alla fine, ora, mi sento sempre triste ma un po’ più calma.

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