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Mindfulness: diario di una mente riluttante. Viaggio nel protocollo MBSR

meditazione

Mindfulness: diario di una mente riluttante. Viaggio nel protocollo MBSR

Day3 week2

Pratica dopo pranzo, dopo aver danzato al mattino, quindi con la stanchezza nel corpo. Stamattina, a proposito di consapevolezza, ho ordinato un caffè d’orzo e mi sono accorta solo al secondo corso che era un caffè normale. Ho chiesto al barista “ma è un caffè d’orzo”. Risposta: “Un caffè doppio, come mi ha chiesto”.

Andiamo bene.

Ho cercato di non dare retta alla rabbia che stava salendo e farmi rifare il caffè. E così anche il barista si è smontato. Da “ma lei mi ha detto” a non farmi pagare.

La pratica va abbastanza bene. La mente è sempre scimmia ma cerco di riportarla qui, nella pratica sulla sedia sento molto la stanchezza nei muscoli e l’appoggio scomodo sugli ischi. Nella pratica sdraiata sento bene il corpo stanco e la continua esigenza di richiamare gentilmente la mente che viaggia. Va in posti incredibili, dalle cose da fare e forme colorate che si muovono come nei sogni, soprattutto il pre-sonno.

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