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Mindfulness: diario di una mente riluttante. Il mio viaggio nel protocollo MBSR

meditazione

Mindfulness: diario di una mente riluttante. Il mio viaggio nel protocollo MBSR

Day4 week2

Come fanno a starci tutte queste canzoni nella testa? Oggi, pratica mattutina, sento arrivare pezzi di danza e canzoni che neanche mi piacciono. Riporto l’attenzione ai punti di appoggio ma niente altre canzoni o forse le stesse.

Oppure spesso mi perdo nelle storie senza neanche sapere come ci sono finita.

Alla fine ho una sensazione particolare: come se la parte superiore del corpo si fosse espansa all’infinito, la testa enorme e il corpo arcuato con i piedi in uno stesso punto come in un disegno in cui dalla base la prospettiva si amplia e di deforma.

Nella pratica sdraiata la mia intermittenza è notevole. Cerco di riportare la mente al corpo ma quel fruscio nella voce che guida mi sembra mare. E continuavo a chiedermi cosa è. Nel complesso sento una grande fatica. Questo accorgersi e prendere nota di cosa fa la mente è stancante.

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