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Mindfulness: diario di una mente refrattaria. Il mio diario del protocollo MBSR

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Mindfulness: diario di una mente refrattaria. Il mio diario del protocollo MBSR

Day3 week1

Oggi proprio no. La mia testa e la mia schiena non hanno voglia di stare sdraiate. Mi pulsa la zona dell’osso sacro. Sono stanca delle 2 ore di allenamento di danza di ieri. In più ho appena messo lo smalto ai piedi e alle mani per la performance di domani. Sento le unghie pesanti, che tirano un po’. E il mio pensiero scalpita. Che senso ha fare quello che sto facendo? Quando finisce? Ah ok riporto l’attenzione al piede. E poi la perdo. Di nuovo, se ne va. So che non è sbagliato. La mente produce pensieri, sensazioni, emozioni. È la sua natura. Non la giudico però oggi faccio fatica.

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