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Mindfulness: diario di una mente elefante da addomesticare. Il mio viaggio nel protocollo MBSR

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Mindfulness: diario di una mente elefante da addomesticare. Il mio viaggio nel protocollo MBSR

Day 1 Week 8

Ieri sera si è concluso il corso. Amo molto gli ultimi giorni di scuola, ma patisco anche un po’ il distacco. E poi che bello lavorare in gruppo.

Pratico dopo colazione: 10 minuti di visualizzazione della montagna e 20 di metta.

La montagna che mi appare è una valle trentina e no riesco a focalizzarmi sulla montagna, poi quando mi appare rimane come sulla sinistra del mio schermi ideale e non vuole venirmi davanti. Sarà. Così la lascio lì. Non posso forzarla e il resto della pratica scivola via respirando e stando, immaginando le stagione e sentendo la mia forma solida. È la montagna, tadasana, dello yoga. E la sensazione è simile.

Poi passo a metta. Mi piace molto. Le persone che arrivano variano. A parte quella con cui ho problemi he è sempre la stessa. Un dolore che non vuole passare, che non può passare finché io non farò pace nell’unico modo che conosco: scrivere la sua storia, regalare quel carattere e quelle burrasche interiori a un personaggio. E poi ancora tempo e respiri e suona.

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